Lo yoga è un'antichissima dottrina indiana, le cui prime tracce risalgono addirittura a 5000 anni fa.
Fu coordinato e sintetizzato nel 200 a.C. in un trattato denominato "yogasutra". Il termine yoga deriva da yuj, parola di una antica lingua indiana, il sanscrito, che significa unire, legare.
Lo scopo dello yoga risulta, pertanto, la totale aggregazione di corpo e mente, protratta all'equilibrio dell'armonia fisica e mentale in funzione di quella spirituale, con un unione che riguarda, infatti, anche l'uomo e Dio, in considerazione di un significato ancora più profondo del termine, inteso come sinonimo di religione (religere = unire).
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A chi è rivolto
Per quanto riguarda il fattore età sembra esserci tra i divulgatori occidentali dello yoga una notevole disparità di opinioni. Alcuni infatti incoraggiano la pratica delle tecniche dello yoga, e soprattutto del più conosciuto hatha-yoga fin dall’età prescolare; altri invece sostengono che un bambino, anche se impara meccanicamente l’esecuzione delle posture, non è in grado di comprenderne lo spirito e quindi non trae un reale beneficio dagli esercizi.
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La postura è il nostro personale modo di stare e di muoverci nello spazio circostante. E’ in continua evoluzione e soggetta ad influenze interne ed esterne.
- interne: la nostra personalità, il nostro vissuto. Ad esempio, una persona timida ed introversa avrà un atteggiamento in chiusura (spalle arrotolate, capo in avanti ecc.).
- esterne: il tipo di attività lavorativa o lo sport praticato, traumi, lesioni ecc
La ginnastica posturale si pone l’obiettivo di rieducare l’apparato muscolo-scheletrico dell’individuo non solo ad una maggiore mobilità, ma a riprogrammare gli schemi muscolari che agiscono contro la forza di gravità e che il nostro sistema nervoso centrale coordina a livello involontario. Ci offre strumenti utili per riconquistare un corpo efficiente, in grado di assumere senza dolore diverse posizioni, e ci conduce ad una rieducazione del corpo in sintonia con l’evoluzione della mente.
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La disciplina del qigong (scritto anche chi kung) è una pratica
dell’antica tradizione cinese, che trae le sue origini dalla medicina e
dalla filosofia e consiste in esercizi statici e in movimento, abbinati
a tecniche di meditazione e respirazione. Un programma di allenamento
integrale, che considera l’uomo nella sua complessità di corpo, mente,
e un metodo di autodisciplina, adatto a qualsiasi tipo di preparazione
personale, nell’ambito dello sport e delle arti marziali, come in
quello spirituale, psicologico e filosofico.
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LE TECNICHE DI "TERAPIA MANUALE": LA CHIROPRATICA
Sergio Lupo
Nella terapia delle problematiche di origine posturale (patologie della colonna vertebrale, della spalla, del ginocchio …) assumono sempre più importanza le tecniche di terapia manuale (chiropratica, osteopatia, ginnastica posturale ecc.). Questo tipo di intervento terapeutico ha lo scopo di ripristinare, ove possibile, l’integrità neurologica e biomeccanica dell’organismo. In questo articolo parliamo di "CHIROPRATICA".
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Corpo e carattere:Il carattere schizoide |
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Dott.Roberto
Ausilio,Psicologo
La Bionergetica è lo studio
dell’essere umano attraverso i suoi processi psicocorporei ed energetici, e
rappresenta sia una tecnica terapeutica che un approccio complessivo alla
Psicologia e alla promozione della salute. La centralità del corpo in questo
tipo di approccio ha reso possibile comprendere le intime connessione tra
emozioni, storia personale e carattere.
Il carattere comprende sia gli atteggiamenti e i comportamenti tipici di una
persona, che la sua struttura corporea e posturale. L’idea di fondo è che mente
e corpo siano funzionalmente identici e che necessariamente pensieri ed emozioni
abbiano dei corrispettivi fisici in termini di tensioni muscolari nei distretti
corporei.
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Postura e disfunzione del sistema propriocettivo |
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Un approccio al problema posturale attraverso lo studio della propriocezione non è una novità ma solo da poco tempo si è risvegliato un interesse particolare.
Lo squilibrio posturale, fonte di sintomatologia spesso non altrimenti spiegabile, è visto secondo questa ottica come frutto di una "dispropriocezione" ovvero di una disfunzione del Sistema Propriocettivo.
Per poter chiarire questi concetti però, è necessario cercare di spiegare che cosa sia la Propriocezione ed il Sistema Posturale.
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Pedane vibranti: utilità e controindicazioni |
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I pro e i contro della vibrazione
Sempre più frequentemente ricevo mail in cui mi si chiedono informazioni
riguardo gli effetti dell’utilizzo delle pedane vibranti e, infatti, negli ultimi tempi si parla sempre più frequentemente
dei presunti effetti miracolosi della vibrazione.
Ho deciso di scrivere questo breve articolo, volutamente non tecnico, perché
ritengo sia doveroso spiegare alle persone che non si intendono di
riabilitazione o di scienza dell’esercizio cosa succede dal momento che si
effettua un trattamento allenante vibratorio.
Come spiegazione, non riporterò ovviamente la mia soggettiva opinione, ma ciò
che riporta la comunità medico-scientifica mondiale attraverso le principali e
più importanti pubblicazioni del settore.
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